27 noviembre 2014

Testimonio Zen... ¡operada y a casa en 24h con una recuperación increíble!

Estimada y querida Suzanne,
No puedo dejar un día más, para escribirte y agradecerte todo lo que he aprendido y estoy aplicando de tus cursos y tus libros.
Quiero que sepas que el lunes fui intervenida quirúrgicamente y me quitaron los ganglios del abdomen, y he tenido una recuperación increíble, a las 24 horas de operada me han dado el alta, y he vuelto a casa sin antibióticos ni calmantes, solo con las meditaciones y los toques Zen, ¡es increíble los médicos no saben cómo!
Un beso con mucho amor y gracias por existir.
Alba

Niño español con capacidades diferentes cantando excepcionalmente "qué bonito" de Rosario Flores, muy emotivo

ESPECTACULAR......
https://www.youtube.com/watch?v=FbsTtKxpgV0


QUIERO MÁSSSSSSSSS

Suzanne Powell en Tenerife 3 de enero


20 noviembre 2014

¿Qué quieres consultarme? Charla de Suzanne en Tenerife Sur 3 de enero 2015

"¿QUÉ QUIERES CONSULTARME?"

Charla interactiva, Reset Colectivo y Firma de libros

A las 19h-21h día 3 de enero 2015
Entrada libre :)

Hotel Roca Nivaria Gran Hotel
Avda. Adeje 300, s/n
38678 Playa Paraíso, Adeje
Tenerife

Os recuerdo que estaré también en la librería Agapea en Santa Cruz a las 18h dando una charla con firma de libros. Ver enlace:
http://suzannepowell.blogspot.com.es/2014/10/presentacion-de-menus-conscientes-en.html

Nos vemos en Tenerife!!!

18 noviembre 2014

Los cambios en tu vida - Suzanne Powell - Tarragona 23-11-2013

Cómo Dejar de Alimentar el Cáncer en Su Cuerpo- Evite Estos 4 Alimentos que Promueven el Desarrollo del Cáncer

Octubre 8, 2014 | www.mercola.com
Tratamientos para el Cancer

RESUMEN:

  • La Dra. Cristine Horner, cirujano plástico certificado, comparte su conocimiento sobre el cáncer de mama- sus causas y sus curas, así como los pros y contras de muchos de los métodos de detección
  • Existen muchas estrategias de prevención cien por ciento naturales y la investigación muestra que la mayoría de ellas puede reducir su riesgo en casi la mitad. En consecuencia, al implementar múltiples estrategias, prácticamente puede eliminar el riesgo de cáncer así como de otras enfermedades crónicas
  • Su alimentación es una de las mejores maneras en la que puede contribuir o bien prevenir el cáncer. Los alimentos procesados, las bebidas endulzadas, la carne roja proveniente de animales criados en CAFOs, las grasas trans, todas las formas de azúcar y cualquier tipo de alimento que contenga o esté contaminado con xenoestrógenos promueven el desarrollo del cáncer.
    Los alimentos vegetales, en especial los vegetales crucíferos, las semillas de lino, así como muchas hierbas y especias son conocidos por prevenir el cáncer
  • Las grasas saludables que son particularmente importantes en la prevención del cáncer son las grasas omega-3 y omega-9, que reducen el crecimiento tumoral en los tipos de cáncer sensibles al estrógeno como el cáncer de mama, cáncer de próstata y el cáncer de colon.
 
Por el Dr. Mercola:
La Dra. Christine Horner comenzó su carrera como cirujano plástico certificado realizando cirugías reconstructivas de mamas en mujeres a quienes se les practicaría una mastectomía a causa del cáncer de mama.
En esta entrevista, ella comparte su conocimiento sobre el cáncer de mama- sus causas y curas, así como los pros y contras de muchos de los métodos de detección.
Su interés por el cáncer de mama empezó desde que estaba en la universidad, cuando su madre desarrollo esta enfermedad.
Trece años después, cuando a su madre le regresó el cáncer de mama, la Dra. Horner se volvió un miembro activo de la Sociedad Americana del Cáncer.
Durante un tiempo, fue vicepresidente y vocero de la Sociedad Americana del Cáncer del estado de Kentucky tocando temas como el cáncer de mama.
Fuimos entrenados para decir que no sabemos las causas del cáncer de mama y no tenemos curas conocidas, lo mejor que pueden hacer las mujeres son los exámenes de mama y las mamografías,” dice.
“…En mi práctica, observé como las mujeres se veían más y más jóvenes cuando les estaba practicado la reconstrucción de mamas.
Finalmente, se lo hacía a mujeres en sus veinte años. Pensé que eso estaba muy mal.” Pensé, por qué no sólo revisamos la literatura médica para ver si las investigaciones nos pueden enseñar algo que pueda ayudar a las mujeres, algo que este en nuestras manos que pueda disminuir nuestros riesgos. No tenía ni idea de lo que encontraría…Pero cuando busqué, al instante encontré miles de estudios que demuestran exactamente por qué tenemos una epidemia de cáncer…”

¿Qué Está Causando la Epidemia de Cáncer?

Lo que descubrió la Dra. Horner fue que existen una serie de hábitos que hemos dejado de hacer dentro de la cultura moderna que son de alta protección. Hemos modificado nuestra alimentación dramáticamente- por ejemplo, cambiando nuestros alimentos enteros por los alimentos altamente procesados- y tenemos muy poca actividad física.
“Le estamos diciendo a las mujeres que lo que pueden hacer es una mamografía (monitoreo) y es extremadamente desalentador,” dice la Dra. Horner. “Sientes como si no tuvieras el control sobre ello. Pero si se revisan los estudios epidemiológicos… nos damos cuenta que las personas que viven en Asia tiene una incidencia muy baja de cáncer de mama o de cáncer de próstata… Los estudios demuestran que las mujeres asiáticas que se mudan a los Estados Unidos y adoptan el tipo de alimentación y estilo de vida estadounidense, dentro de una generación su riesgo será el mismo que el de una mujer estadounidense. ¿Qué es lo que estamos haciendo o dejando de hacer o que es lo que hacen ellos o dejan de hacer que exista una diferencia tan grande?”
La Dra. Horner finalmente se introdujo al sistema de la medicina ayurvédica y mientras más aprendía de ella, más pensaba que hay respuestas en este tipo de sistema que necesitan ser compartidas con las demás personas.
También hay cosas muy sencillas que las personas pueden hacer para poder tener un efecto dramático en su salud,” dice la Dra. “Básicamente, mientras más se aprende sobre la medicina natural, más se da uno cuenta que sólo le estamos diciendo mentiras a nuestros pacientes- no a propósito, pero de lo que hemos aprendido de las compañías farmacéuticas y así sucesivamente.”
Ella lanzó la idea a las estaciones televisivas en Cincinnati para que la dejaran hablar sobre la medicina alternativa y complementaria y terminó siendo uno de los primeros segmentos sindicados en las noticias relacionadas con la medicina alternativa y complementaria, que funcionaron de 1999 al 2002. En ese momento, ella decidió dejar de trabajar como cirujano para enfocarse en enseñar a las personas como volverse y mantenerse sano de manera natural y escribió el libro llamado: “Waking the Warrior Goddness: Dr.Christine Horner's Program to Protect Against and Fight Breast Cáncer,” que contiene todos los métodos naturales para protegerse y tratar el cáncer de mama. El libro de la Dra. Horner ganó el premio IPPY en el 2006 como “Mejor libro en medicina, salud y nutrición.”
Tenemos la respuesta a la epidemia de cáncer de mama,” afirma la Dra. “Realmente es así y es muy simple. Si tiene una alimentación y un estilo de vida muy malos y no hace nada, reduce su riesgo a la mitad. Si hace más de una cosa entonces se multiplicarán juntos. No se suman juntos. Se multiplican juntos, por lo que se vuelve extremadamente fácil y disminuye su riesgo de cáncer de mama dramáticamente.”
Vale la pena mencionar que las mismas estrategias también funcionan para otros tipos de cáncer. Los tumores en el cáncer de próstata y colon, por ejemplo, son similares al tumor en el cáncer de mama, ya que son ciertas hormonas las que provocan su crecimiento. Por lo tanto, las estrategias de protección que son efectivas contra el cáncer de mama también funcionan en estos dos tipos de cáncer. Las estrategias de prevención del cáncer también eliminaran la mayoría de los trastornos crónicos.

El Problema con los Métodos Convencionales para la Detección del Cáncer

Aunque algunos métodos de diagnóstico son buenos, algunos otros son casi inútiles…Por ejemplo, la prueba PSA, que checa el cáncer de próstata, ha sido cuestionada recientemente. Lo mismo sucede con las mamografías.
“En cuanto a las pruebas de diagnóstico que se encuentran disponibles actualmente, ninguna de ellas es perfecta,” dice la Dra. Horner, “Todo tiene sus pros y sus contras…Las mamografías producen radiación, lo cual se ha demostrado aumenta el riesgo de cáncer de mama. Es como, “¿por qué hacerse una prueba para buscar una enfermedad, cuando en realidad esa prueba también causa esa enfermedad?”…Sí detecta las cosas dentro de las primeras etapas, pero el problema es que no es muy específica. Así que cuando ve algo… que parce sospechoso, es erróneo el 80 por ciento de las veces. En los Estados Unidos, hay aproximadamente un millón de biopsias de mama al año y 800,000 de ellas son innecesarias.”
Uno de los mejores métodos de detección es el auto-examen. Pero debe asegurarse de hacerlo correctamente.
La resonancia magnética, que no utiliza radiaciones ionizantes, no es una herramienta práctica ya que son muy caras y, al igual que las mamografías, no es muy especifica. El ultrasonido es otra técnica que se utiliza en la medicina occidental. El ultrasonido tradicional puede ver si una masa es quística o sólida. Pero aunque que la masa sólida por lo general es considerada como algo de peligro, esto no siempre es 100 por ciento seguro, ya que los tumores de cáncer algunas veces pueden tener quistes dentro de ellos.
Ahora hay un ultrasonido relativamente nuevo que utiliza un modo de color,” dice la Dra. “Se llama elastografía. Pero no hay muchos centros en los Estados Unidos que la utilicen. Yo voy al centro de la Hoxsey Clinic, con el Dr. Arturo Rodriguez en Tijuana. Tiene una escala de colores que mide la elasticidad de las membranas celulares. Las células cancerosas son muy rígidas, mientras que las células normales tienen mucha más fluidez. Aparecerá de color rojo si tiene mucha rigidez, como las células cancerosas, o azul si tienen elasticidad… Es una herramienta muy buena.”

En Termografía

Otra manera para detectar el cáncer, que aún es considerado como un método controversial dentro de la medicina convencional es la termografía, que proporciona una imagen infrarroja de su cuerpo. Al observar los patrones de calor y vasos sanguíneos usted puede determinar si existen áreas de las cuales preocuparse.
“Incluso antes de que se haga una formación de tumores, lo primero que sucede es que los vasos sanguíneos comienzan a crecer en el área en donde podría formarse el tumor. Esos vasos sanguíneos crecen de manera anormal. Crecen con una cantidad anormal de patrones y producen una cantidad anormal de calor. Eso es lo que checa la termografía,” explica la Dra. Horner.
Al igual que la mayoría de las nuevas tecnologías, la termografía tiene algunos inconvenientes en sus primeras etapas y se fue a pique a principios de la década de los 70. Sin embargo la tecnología se ha vuelto mucho más sofisticada con el paso de los años y ahora está computarizada, eliminando la necesidad de técnicos altamente entrenados para evaluar los resultados.
“El problema que tenemos hasta el día de hoy con la termografía es que no se tiene un estandarización,” explica la Dra. Horner. “No tenemos una manera uniforme que las personas son analizadas y entrenadas con equipo uniforme y así sucesivamente… Pero definitivamente hay un movimiento… para la estandarización y para hacer que esa tecnología esté disponible para las mujeres, porque esta es una tecnología que no causa daños a la salud. No utiliza radiación o nada dañino para su cuerpo.”
Desafortunadamente, los defensores de la mamografía perciben a la termografía con una amenaza contra su modelo de negocio. Así que hay una enorme presión en su contra, incluyendo a las agencias federales de reglamentación.
“Es lamentable,” dice la Dra. Horner, “pero nuestro país es dirigido por las grandes empresas. Así es, por lo que cada vez que queramos cambiar algo cultural como eso, y vayamos en contra de los establecido por las grandes empresas, tendremos problemas porque todo se trata de dinero.”
Por ejemplo, muchos de los presidentes de la Sociedad Americana del Cáncer fueron miembros de la Asociación Radiológica, que es la industria que apoya la mamografía.Todo el campo de la medicina está lleno de conflictos de intereses.
“Podemos ver eso en todos lados. Sólo veamos la FDA- hay personas de Monsato que trabajan en la FDA. Desafortunadamente, las personas piensan, “no hay corrupción en los Estados Unidos.” Pero en realidad, hay mucha corrupción,” dice ella.
Sin embargo, hay muchas razones por las que se debe considerar la termografía. Para asegurar que esta obteniendo el mejor cuidado, la Dra. Horner recomienda acudir a un profesional certificado por la Academia Internacional de Termografía Clínica, una organización independiente sin fines de lucro que brinda certificaciones objetivas. Sus listas en su página web califican centros de termografía en los Estados unidos, Canadá y algunos otros países como Francia, Trinidad y Zambia.

Las Estrategias de Prevención Más Naturales Pueden Reducir su Riesgo de Cáncer a la Mitad

A través de su investigación, la Dra. Horner ha reunido un gran número de estrategias de prevención del cáncer- cerca de 50 en total. Lo más sorprendente es la tasa de efectividad de muchas de esas estrategias.
“Si ve los estudios, prácticamente cada una de las estrategias tiene una influencia (causa) de casi un 50 por ciento en la reducción del riesgo de cáncer… pero si las combina, como lo dije, obtendrá estos resultados sinérgicos en donde multiplican su efecto.
Yo diría que lo más importante es qué es lo que hace o qué es lo que pone en su boca…porque los alimentos que consume pueden tener una gran influencia- las especias, hierbas y así sucesivamente. Y las cosas que evita, eso le dará lo mayores resultados… La vitamina D reduce su riesgo a la mitad. La cúrcuma y los antiinflamatorios reducen su riesgo a la mitad. Podría ir directo a cada una-y le digo que la investigación demuestra que existe una reducción en el riesgo del 40 al 50 por ciento- así que… decir que una es mejor que otra, es una afirmación difícil de hacer.”

Los Cuatro Alimentos Principales que Promueven el Cáncer

La Dra. Horner resalta un punto excelente y es que con el fin de que sea efectivo, primero que nada debe DEJAR de hacer lo que sea que esté promoviendo el crecimiento del cáncer (o la mala salud en general) y después todas las estrategias de prevención tendrán la oportunidad de tener un verdadero impacto. La alimentación es el punto número uno de su lista y en lugar de agregar ciertos alimentos, primero tiene que eliminar los que están haciéndole daño.
Naturalmente, los alimentos procesados y las bebidas endulzadas no forman parte del tipo de alimentación para prevenir el cáncer…
La Dra. Horner cree que la carne roja proveniente de animales criados en operaciones confinadas de alimentación de animales (CAFOs por sus siglas en inglés) es el PRINCIPAL contribuyente del cáncer. A estos animales se les dan antibióticos, hormonas de crecimiento y otros medicamentos veterinarios que se quedan almacenados en sus tejidos. Además, cocinar la carne a fuego alto crea aminas heterocíclicas que le da un efecto cancerígeno.
Si recomiendo comer carne, sin embargo estoy de acuerdo en que NO se obtienen ningún beneficio de la carne proveniente de CAFOs. El ÚNICO tipo de carne que recomiendo es la carne proveniente de animales alimentados con pastura. Para muchas personas es muy difícil percibir la diferencia entre los dos tipos de carne, pero en verdad, es como si fueran dos especies diferentes es términos de contenido nutricional. Una daña la salud mientras que la otra es benéfica.
Así que cuando hablamos de los efectos perjudiciales de la carne roja en su salud, en términos de contribuir con el cáncer particularmente, por favor entienda que no referimos a la carne proveniente de CAFOs, también conocidas como carne de “granjas industriales.” El siguiente en la lista de alimentos que promueven el cáncer es el azúcar (incluye TODO tipo de azúcar, la fructosa y los granos también están incluidos).
Para mí, el azúcar no tiene ningún valor en absoluto, porque se sabe que mientras más se consume, más se contribuye con todo tipo de enfermedad crónica,” dice la Dra. Horner. “De hecho, hace un año se hizo un estudio… y la conclusión fue que el azúcar es una mecanismo universal para la enfermedad crónica. Promueve la inflamación. Promueve los radicales libres. Esos son dos procesos que forman parte primordial de cualquier enfermedad crónica, incluyendo todos los tipos de cáncer. Fomenta el crecimiento del cáncer de mama, porque la glucosa es el alimento favorito del cáncer. Mientras más la consume, más rápido crece.”
El siguiente es el tipo de grasas que consume.  Es importante recordar que cada membrana celular está hecha de grasa, ya que es su cerebro. De acuerdo con la Dra. Horner, las grasas malas en la alimentación son el principal contribuyente de enfermedades y cáncer. Las grasas que debe eliminar son:
·         Grasas animales provenientes de animales criados en CAFOs (Ganadería industrial intensiva).
·         Grasas trans
·         Grasas hidrogenadas o parcialmente hidrogenadas
Las grasas saludables que son de gran importancia en la prevención del cáncer son las grasas omega-3 y omega-9. De acuerdo con la Dra. Horner, las grasas omega-3 en particular ayudan a disminuir de manera efectiva el crecimiento del tumor en los tipos de cáncer sensibles al estrógeno como lo es el cáncer de mama, de próstata y de colon. El número cuatro en la lista es CUALQUIER tipo de alimento que contenga xenoestrógenos (sustancias químicas que imitan al estrógeno). Esta puede convertirse en una lista muy larga una vez que se incluyen todos los alimentos contaminados con esas sustancias químicas que imitan al estrógeno, como el BPA, que se encuentra en el revestimiento de latas y plásticos. La lista se vuelve realmente difícil de manejar cuando se incluyen los productos del cuidado personal que también contienen ese tipo de sustancias químicas…
“Hay informes de casos de niños de cinco y seis años que pasan por las características sexuales secundarias provocadas por el champú que utilizaban… Hay todo tipo de fuentes diferentes de sustancias químicas a las que estamos expuestos, ya sea por nuestros alimentos o por los productos que utilizamos.
Esto se ve reflejado en un problema de pubertad temprana. Alrededor del mundo, la edad promedio es de unos 16 años de edad. En la actualidad en los Estados Unidos, se empieza a los 10 años de edad y algunas veces incluso antes. El problema es que con cada periodo menstrual hay un aumento de estradiol, que es la forma de estrógeno más fuerte y abundante, y a la que más se le relaciona con el cáncer de mama. Si el periodo comienza cuando se es muy joven, eso significa que tendrá más periodos a lo largo de su vida en comparación a las demás personas, obviamente, si esas personas comenzaron su periodo a una edad más avanzada.
Además de eso, cuando las mujeres entran a la pubertad, sus células mamarias se vuelven muy sensibles a las toxinas ambientales, radiación y demás. Son consideradas inmaduras. No se han diferenciado- como un término más científico- por lo que están expuestas a estas toxinas durante un período de tiempo más largo y por lo tanto tienen una mayor sensibilidad.”

Comer para Prevenir el Cáncer

De acuerdo con la Dra. Horner, la investigación demuestra claramente que el alimento más importante para una salud óptima son los alimentos de origen vegetal.
“Las plantas están llenas de nutrientes, vitaminas y minerales que son muy importantes para nuestra salud. También tienen cientos de fitoquímicos. Estas no necesitan tener ningún valor nutricional o calórico, pero son como medicinas naturales y algunas de ellas tienen el mismo efecto que la quimioterapia,” dice ella.
Cada planta tiene propiedades anticancerígenas. Hay algunas que son realmente sorprendentes. Los vegetales crucíferos son algo que recomiendo bastante. Forman parte de la familia de los vegetales e incluyen al brócoli, coliflor, col rizada, coles y Bruselas…
Todos tienen diferentes químicos en común. Tienen indol-3-carbinol, calcio D-glucarato y sulforafano. Tienen muchas propiedades anticancerígenas e inhiben el crecimiento del cáncer de mama, próstata, colon y otros tipos de cáncer. De todas las familias de vegetales para consumir, esta es (vegetales crucíferos) la que debe considerar, para que pueda asegurarse de incluirla en su alimentación diaria.”
Naturalmente, tiene que asegurarse de que los vegetales estén frescos, que sean orgánicos y de preferencia que hayan sido cultivados localmente. Además, de los vegetales crucíferos, otras planta sobresaliente en cuanto a la prevención del cáncer es la semilla de lino. Los lignanos en la semilla de lino inhiben el crecimiento del cáncer en doce maneras diferentes, incluyendo el mecanismo exacto de los medicamentos para tratar el cáncer, Tamoxifen y Armidex, que se encargan de apagar la enzima en las células grasas llamada aromatasa que convierte los andrógenos en estrógenos.
“He oído de los pacientes, ¡Oh!, Mi oncólogo me dijo que no tome semillas de lino, porque son estrógenicas,” dice la Dra. Horner. “Ellos no entienden cómo funcionan las plantas estrógenas o “fitoestrógenos.”
Existe todo tipo de fuerzas diferentes a los estrógenos. Por ejemplo el estradiol, que es una de las formas más fuertes y abundantes- si se une al receptor de estrógeno, podría provocar miles de divisiones celulares. Pero si una planta estrogénica se une a este receptor, podría causar sólo una. Cuando usted llena su cuerpo con este tipo de plantas, diría que es como una especie de juego de sillas musicales. Sólo hay cierto número de receptores y el que toma al primero se queda con este. Evitan que se unan a los estrógenos fuertes, es por eso que tiene un efecto inhibitorio.”

Otros Factores Sobre el Estilo de Vida que Influyen en Su Riesgo de Cáncer

Otros factores sobre el estilo de vida que han demostrado tener un impacto en las enfermedades crónicas y cáncer incluyen:
·         Vitamina D: Existe evidencia abrumadora que señala el hecho de que la deficiencia de vitamina D desempeña un papel muy importante en el desarrollo del cáncer. Como lo mencioné anteriormente, usted puede disminuir su riesgo de cáncer en MÁS DE LA MITAD con el simple hecho de optimizar sus niveles de vitamina D por medio de la exposición al sol. Y si usted está siendo tratado contra el cáncer es probable que niveles más altos- probablemente alrededor de 80-90 ng/ml- sean benéficos. Los beneficios a la salud como resultado de la optimización de sus niveles, ya sea por medio de la exposición al sol (idealmente) o de una cama de bronceado segura o bien por medio de suplementación como último recurso, simplemente no es algo exagerado. En términos de protección contra el cáncer, se ha encontrado que la vitamina D ofrece protección en muchas maneras, incluyendo:
o    Regulando la expresión genética
o    Aumentando la auto-destrucción de las células mutadas (que, si se les permite la reproducción, podrían conducir al cáncer)
o    Reduciendo la reproducción y expansión de las células cancerígenas
o    Provocando que las células se diferencien (las células cancerosas a menudo carecen de diferenciación)
o    Reduciendo el crecimiento de nuevos vasos sanguíneos a partir de los que ya existen, que es un paso en la transición para que los tumores latentes se vuelvan cancerígenos
Para conocer los detalles sobre cómo utilizar la vitamina D terapéuticamente, por favor revise mi artículo anterior, Valores de Prueba y Tratamiento para la Deficiencia de Vitamina D.
·         Dormir bien: En términos de dormir lo suficiente y dormir entre ciertas horas. De acuerdo con la medicina ayurvédica, las horas ideales para dormir es de 10pm y 6am. La investigación moderna ha confirmado el valor de esta recomendación, ya que ciertos cambios hormonales se llevan a cabo durante el día y la noche y si usted se compromete a realizar las actividades correctas durante ese tiempo, entonces usted tomará el camino correcto y será capaz de obtener los niveles óptimos. Ir en contra de su biología al mantenerse despierto cuando en realidad debería estar durmiendo o viceversa, interfiere con estos cambios hormonales. De acuerdo con la Dra. Horner:
“Si, por ejemplo, nos acostamos como a las 10, tenemos niveles más altos de la hormona del sueño, melatonina, hay un aumento que ocurre entre la media noche y la 1am, proceso que no querrá perderse porque las consecuencias son muy graves. La melatonina no sólo es la hormona del sueño, sino que también es un poderoso antioxidante. Disminuye la cantidad de estrógeno que produce el cuerpo. También acelera el sistema inmunológico... e interactúa con otras hormonas.
Así que si se acuesta después de las 10… eso aumenta su riesgo de cáncer significativamente.”
·         Hacerle frente al estrés de manera correcta: Las investigaciones muestran que si usted experimenta un evento traumático o altamente estresante, como la muerte de algún familiar, su riesgo de cáncer de mama es 12 veces más alto en los siguientes cinco años.
·         Hacer ejercicio: Si usted es como la mayoría de las personas, cuando piensa en reducir su riesgo de cáncer, lo último que viene a su mente es el ejercicio. Sin embargo, hay evidencia muy convincente que muestra que el ejercicio puede reducir el riesgo de cáncer.
Una de las formas principales en las que el ejercicio reduce su riesgo de cáncer es bajando los niveles de insulina, que crea un ambiente con azúcar bajo que desalienta el crecimiento y propagación de las celas cancerosas. Además, el ejercicio mejora la circulación de las células inmunológicas en la sangre. Su sistema inmunológico es la primera línea de defensa en contra de cualquier enfermedad desde un simple resfriado hasta un devastador cáncer.
El truco con el ejercicio es entender como utilizarlo como una herramienta precisa. Esto asegura que usted obtenga lo suficiente como para alcanzar un beneficio, no mucho porque puede causar una lesión, sino la variedad adecuado para balancear su estructura física, mantener la fuerza, flexibilidad y los niveles de condición física. Es por eso que es de gran ayuda ver al ejercicio como si fuera un medicamento que necesita de una receta exacta para poder alcanzar su máximo beneficio. Para instrucciones detalladas, por favor lea mi artículo anterior.
Además es probable que integrar un ejercicio con explosiones intermitentes catalice de gran manera el potencial del ejercicio con el fin de reducir su riesgo de cáncer y estimular la curación y el rejuvenecimiento.

Para Más Información


Para más información, por favor lea el libro de la Dra. Horner llamado, “Waking the Warrior Goddess: Dr. Christine Horner's Program to Protect Against and Fight Breast Cancer.”  O también puede obtener más información sobre la Dra. Horner en su sitio web, www.DrChristineHorner.com.

17 noviembre 2014

Alimentación y menús conscientes por Suzanne Powell parte2- Preguntas



Las preguntas y respuestas al final de la conferencia en Slow Food Balaguer...


Tony Melendez...gran historia de vida

"El Loco"

Fue en el jardín de un manicomio que conocí a un joven de rostro pálido y hermoso
y lleno de encanto. Sentándome a su lado sobre el banco le pregunté:
-¿Por qué estás aquí?
Me miro asombrado y respondió:
-Es una pregunta inadecuada, sin embargo, contestaré:
"Mi padre quiso hacer de mi una reproducción de si mismo; también mi tío.
Mi madre deseaba que fuera la imagen de su ilustre padre.
Mi hermana mostraba a su esposo navegante como el perfecto ejemplo a seguir. Mi
hermano pensaba que debía ser como él, un excelente atleta.
Mis profesores, como el doctor de filosofía, el de música y el de lógica, ellos
también fueron terminantes, y cada uno quiso que fuera el reflejo de sus propios
rostros en un espejo.
Por eso vine a este lugar. Lo encontré más sano. Al menos puedo ser yo mismo”.
Enseguida se volvió hacia mí y dijo:
-Pero dime, ¿te condujeron a este lugar la educación y el buen consejo?
Yo respondí:
-No, soy un visitante.
Y él añadió:
-Oh, tu eres uno de los que vive en el manicomio del otro lado de la pared.
"El Loco" K.Gibran


Biodanza en el Camino a la Solidaridad... alumna consciente del curso zen Málaga

15 noviembre 2014

La fuerza de sanar - Entrevista al cooperante Javier Galindo



A posteriori a la filmación de este vídeo La fundación Zen Servicio con Amor donamos 8 mil euros para su causa. Estamos en contacto con Javier a diario a través de whatsapp haciendo un seguimiento de cerca de los avances. Pronto publicaré las fotos! Os animo a participar en la causa directamente con su ONG. Es un equipo que obra desde el amor incondicional y con muchas ganas a pesar de las enormes dificultades u obstáculos que se presentan cada día en Gambia.... un ejemplo de JUST DO IT....sin apego al resultado. Me encanta!! Bravo Javi!!

Sabias palabras de un loco callejero



Trueno: El caballo "milagro" gracias al Toque Zen

Soy Jaime y quiero contar como gracias al amor incondicional encontré a un amor que me cambiaría la vida. Se llama Trueno y es un caballo que tiene casi veinte años pero para mí significa mucho más que un amigo. Le vi por primera vez a comienzos de este año. Yo acababa de comenzar a montar a caballo y él acababa de sufrir una paliza. Aparte de cómo me sentí, lo más desagradable era verle con uno de los dos ojos hinchado y lagrimeándole como consecuencia. Cada vez que podía ir a montar a caballo me acercaba especialmente a él para acariciarle y darle cariño.
Durante este tiempo algo especial e inexplicable se creó entre nosotros por lo que tomé la locura de comprarlo. Sí, fue así y desde el primer día cuando voy a verle lo primero que hago es hablarle y acariciarle mucho. Así ha ido cogiendo confianza en mí, entendiendo mi cariño y creando respeto mutuo. Aunque los comienzos fueron difíciles porque tras esa última paliza tenía pánico de cualquier persona que se le acercase, por lo que entre eso, mi poca experiencia y las conductas peligrosas que tenía por notables maltratos anteriores acabó sucediendo que a los quince días me caí de él. 
Tumbado en el suelo me costaba respirar pero menos mal que en aquel paseo estaba mi hermana, alumna Zen, quien bajó de su yegua deprisa y vino a darme el toque zen de emergencia. En pocos segundos pude respirar con normalidad y levantarme del suelo. No sé lo que habría pasado sin no hubiese estado conmigo ese día. 
Sólo acabé teniendo una fisura en el brazo que se me curó en dos meses. Lo importante es que en ese tiempo mi hermana, que tiene más de quince años de experiencia en el mundo del caballo, le enseñó a Trueno diferenciar lo bueno de lo malo. Fue capaz de quitarle a Trueno aquellas conductas peligrosas y sin maltratos, por supuesto. 
Tras recuperarme continué dándole mucho cariño y cada día notaba más confianza entre los dos. Sin embargo sólo dos meses después Trueno sufrió un cólico muy grave que, al contrario de los expertos, decidí que le operasen de urgencia. Es normal que si un caballo tiene cerca o más de veinte años, se le suela denominar que ya es “viejo”, y la forma de saber qué edad tiene un caballo es que un veterinario le mire la dentadura. Aunque mi opinión sobre Trueno siempre ha sido la contraria, me recomendaron por la edad y el sufrimiento del  caballo la eutanasia. Yo tomé la decisión rápida de decir, ¡qué le operen! Gracias a la rapidez con la que llegó a la clínica el cirujano indicó que la operación fue más simple de lo que parecía en un principio. Lo pudieron coger a tiempo y la operación fue muy bien. Fui a ver a Trueno tras la operación. Ahí estaba, vivo y casi como si nada le hubiese pasado. De nuevo tuvo mucha suerte. Ahora le tocaban dos meses de reposo sin poderle montar, con tranquilos paseos diarios como ejercicio y una alimentación estricta según su evolución. 
La evolución más que satisfactoria fue sorprendente. Recién pasó un mes y los paseos con él ya eran carreras divertidas. Sí, mientras yo iba corriendo, Trueno iba trotando ¡Menuda pareja! Le llevaba sólo con la cabezada de cuadra y el ramal para que os hagáis una idea. Cuando pasaron esos dos meses de su recuperación me di cuenta de algo mágico. Trueno ya dejaba que cualquiera se le acercase y pudiese acariciar, niños y adultos ¡Qué alegría sentí al verlo! 
Aquel momento fue muy especial. Sin embargo al cabo de unos días recibo una llamada. Trueno tiene principio de cólico otra vez. Llamo a la veterinaria para que vaya de urgencia y voy yo también. Esta vez fue empeorando por minutos y la sedación apenas le hacía efecto. Escucho de nuevo “eutanasia”. Dije a la veterinaria, haz lo que puedas.... pero de momento no lo sacrifiques. Veíamos a Trueno pese a su enorme dolor, luchar y sacar fuerzas por seguir en pie. Le ayudamos todo lo posible. Al final tras estar en una situación crítica no siguió empeorando por lo que tras varias caídas al suelo y levantarse, al final aguantó de pie quedando con suero y sedación por unas horas. Después pasaría lo que tuviese que pasar. Yo si creía a diferencia de los demás que seguro mejoraría. 
Esa tarde llamé a Suzanne para explicarle la situación y no tardó nada en ofrecerme una posible solución. Ella misma aceptó darle el toque zen a Trueno. Al día siguiente volví y la veterinaria no se lo podía creer 
¡Estaba perfecto! 
Nadie de allí creía que se iba a recuperar pero mucho menos tan bien y tan rápido. 
"¡Es un milagro!" me decían, doy gracias de corazón por este maravilloso milagro. 
Después fueron días de reflexión. Cuando compré a Trueno, en el primer día tuve la sensación de: Quiero libertad. Aquella sensación quedó aparcada porque desconocía qué significaba, en aquel momento lo importante era darle mucho mucho cariño. Aprender de él y con él. Ahora ya era el momento de la necesidad de un cambio de entorno para Trueno tras dos cólicos tan graves. Estar por el día en una pista suelto y por la noche encerrado en su “box” o cuadra era muy insuficiente. Estamos acostumbrados a verlos así pero es hora de tomar conciencia y pensar que es un espacio extremadamente insuficiente para ellos.
Así que tras días pensando qué hacer, de repente veo en el blog de Suzanne “Asociación Winston - de ayuda a caballos maltratados y/o abandonados” www.asociacionwinston.org Se me encendió la bombilla. Tras ver su página web fui un día a verles con Joanna y unos amigos. La visita a la asociación terminó con un abrazo emotivo tras sorprenderles con una donación para ayudarles con la labor tan maravillosa que hacen. Realmente es el entorno perfecto para Trueno. Por el momento estoy en contacto con ellos y cuando sea posible ¡¡Trueno será libre!! Libre y feliz, como cada día me he sentido yo de tenerle conmigo. Te quiero Trueno. Terminaré dando las gracias de corazón a mi hermana y al dueño del centro donde se encuentra actualmente Trueno por toda la ayuda que me han dado y estar tan pendientes de él. Gracias.